После курса вы научитесь:
✔ правильно интерпретировать анализы, ориентируясь не на лабораторные нормы, а на клинические оптимумы
✔понимать причины болезней и способы их корректировки
✔выстраивать вкусный и сбалансированный рацион
✔закрывать дефициты витаминов и минералов, разберетесь в нужных дозировках и протоколах
Что тебя ждет на курсе:
Модуль 0
Введение. Основы сбалансированного питания
- Разберемся, как питание влияет на наше самочувствие
- Что такое белки, жиры, углеводы и как питаться сбалансированно
- Как перестать срываться и что делать, если близкие не поддерживают
Результат: поймете, что такое на самом деле здоровое питание и какие принципы его построения
Модуль 1
Основные дефициты витаминов и минералов. Как восполнить, откуда взять и какие профилактические дозировки использовать
- Узнаем, как восполнять дефициты правильно и без вреда для организма
- Разберемся с дозировками и здоровым применением БАДов
- Чем чревато бесконтрольное употребление БАДов
- Рекомендации по фирмам и составам
Результат: разберетесь с дефицитами и тем, как правильно их восстанавливать, что с чем принимать и на что обращать внимание
Модуль 2
Комплексный чек-ап организма: анализы и их расшифровка
Разберем такие вопросы:
- Показатели общего анализа крови
- Белковый обмен
- Углеводный обмен.
- Жировой обмен
- Показатели работы печени , желчного и поджелудочной железы урок
- Копрограмма
Резульатат: Научитесь самостоятельно интерпретировать анализы и понимать, что и как необходимо корректировать
Модуль 3
Детоксикация. Как взаимосвязаны новообразования, эндометриоз, бесплодие , аллергии с работой ЖКТ. Как решить проблему?
- Изучим тему токсинов в доме и быту
- Основные процессы детоксикации и органы, выводящие токсины из организма. Чем опасен запор и что с этим делать?
- Разберем алгоритм работы с процессом детоксикации. Как себе помочь.
Результат: мягко и бережно очистите свой организм и внедрите новые здоровые привычки
Модуль 4
Основные нарушения работы ЖКТ, приводящие к системным сбоям организма.
- Синдром повышенной кишечной проницаемости. Как залечить слизистые ЖКТ.
- Синдром избыточного бактериального роста (СИБР). Вздутия и как решить этот вопрос.
- Синдром избыточного грибкового роста (СИГР). Кандида.
- Хеликобактер. Всегда ли нужен антибиотик. Как подготовить свой организм перед комплексным лечением антибиотиками.
- Паразитоз. Как подготовить свой организм перед лечением
Результат: по подробным протоколам, подходящим под конкретно ваш случай, наладите работу ЖКТ и нормализуете его здоровую работу
Модуль 5
Нарушение углеводного обмена. Как питание и образ жизни влияет на общее самочувствие усталость, папилломы и лишний вес. Инсулинорезистентность
- Все про основные показатели углеводного обмена, как заподозрить неладное. Инсулинорезистентность и ее последствия
- Алгоритм коррекции нарушений углеводного обмена
Результат: скорректируете углеводный обмен и избавитесь от лишних килограммов
Модуль 6
Щитовидная железа. Отечность. Гормоны щитовидной железы. Сон и стресс
- Гипотиреоз. Как себе помочь?
- Аутоиммунный тиреоидит. Как себе помочь?
- Гормон стресса кортизол. Как избавиться от вечной усталости?
- Сон и циркадные ритмы. Как помочь восстановить свои биоритмы.
Результат: восстановите самочувствие, обретете энергию и научитесь работать со стрессом на ежедневной основе
Модуль 7
Вкусное и разнообразное здоровое питание
- Тайм менеджмент на кухне: как питаться здорово и правильно, не тратя на готовку кучу времени +
- Большой сборник здоровых блюд + лайфхаки по заготовкам и хранению.
- Чем заменить нездоровые продукты? Учимся читать составы.
Результат: вкусное и разнообразное питание, замените вредные продукты на здоровые для себя и своих близких
Базовый Тариф :
- доступ к урокам (0-7 модуль)
- доступ к курсу на 1 год
- общий информационный канал курса
- чат учеников
- обратная связь от Ольги Сидак
- лицензионный сертификат о прохождении курса (при успешной сдаче домашних заданий и итогового тестирования)
- дополнительные эфиры от приглашенных спикеров
- дополнительные эфиры от Ольги Сидак
- живые эфиры с ответами на вопросы в конце модулей от Ольги Сидак
